5 tratamientos para la deficiencia de ácido pantoténico 5 tratamientos para la deficiencia de ácido pantoténico

El ácido pantoténico, también conocido como vitamina B5, es un componente básico de la coenzima A (CoA), que participa en muchas de las reacciones de su cuerpo. Esto incluye el metabolismo celular y la síntesis de ADN y la reparación. También está involucrado en la producción de hormonas y colesterol que afectan el cerebro y las funciones del sistema nervioso. La deficiencia de ácido pantoténico se produce cuando el cuerpo no tiene suficiente cantidad de esta vitamina para permitir a sus procesos básicos se producen. Cuando esto sucede, pueden surgir muchos problemas de salud. Las personas que tienen deficiencia de esta vitamina a menudo presentan síntomas como fatiga crónica, vómitos, calambres, sensación de ardor en los pies y la depresión.

El ácido pantoténico es una vitamina esencial que sólo puede ser adquirida a través de su dieta. Las personas con un sistema digestivo pobres generalmente requieren mayores cantidades de ácido pantoténico en sus dietas. Las mujeres embarazadas también han aumentado la demanda de esta vitamina, los pone en mayor riesgo de deficiencia de ácido pantoténico. Hay cinco tratamientos comunes para las personas con esta condición:

1 - Mejor Nutrición

Una deficiencia de ácido pantoténico no es una ocurrencia generalizada, debido a que la vitamina se encuentra en casi todo tipo de alimentos. La dosis diaria recomendada de esta vitamina es de 10 miligramos de un adulto promedio, pero las mujeres que están embarazadas deben tomar un adicional de 6-7 miligramos. El ácido pantoténico se encuentra en las carnes rojas, pescado, aguacate, champiñones, granos enteros y semillas de girasol. Coma una dieta balanceada que incluye todas las variedades de comida es el mejor método para prevenir y tratar la deficiencia de ácido pantoténico.

2 - Preparación de Alimentos

El ácido pantoténico es muy sensible y el calor de la cocción o la fritura prolongado disminuirá el contenido de vitaminas en los alimentos. Esta vitamina también se pierde a través de procesamiento y almacenamiento de alimentos extensas, enlatados y descongelación. Cocinar después de la descongelación puede reducir el contenido de vitamina inicial del 50%.

3 - El alcohol y el tabaco

El consumo excesivo de alcohol y el tabaco pueden afectar el funcionamiento de su sistema digestivo, lo que reduce su capacidad para aislar y absorber el ácido pantoténico de los alimentos. El ácido pantoténico también participa en el proceso de desintoxicación del cuerpo. La exposición a toxinas en el alcohol y el tabaco aumentará su necesidad de esta vitamina.

4 - Suplementos vitamínicos

Pastillas suplementos de ácido pantoténico existe en forma de sales de la vitamina B5.

Sal de calcio Vitamina B5: pantotenato de calcio, también conocido como calpanate, y pantholin galamila

Sal de vitamina B5 de sodio: pantotenato de sodio o panthoject

Las personas que tienen deficiencia de ácido pantoténico se prescriben a menudo otras vitaminas del complejo B y la vitamina C para ayudar a la absorción de ácido pantoténico.

5 - Jalea Real

La gente en general no consideran la jalea real como alimento, pero para las abejas, que es lo que los sostiene. Es la fuente más rica de ácido pantoténico en la naturaleza. Cada gramo de jalea real contiene 200 miligramos de ácido pantoténico, que es 20 veces la cantidad que necesita por día. La jalea real se vende más como un suplemento a base de hierbas, y los médicos recomiendan que las personas que tienen que tomar la deficiencia de ácido pantoténico 50 mg a 100 mg de jalea real para complementar sus dietas.