¿Cómo ácido fólico disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular Cómo ácido fólico disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular

La ingesta de suplementos de ácido fólico, los niveles de homocisteína en la sangre caen sustancialmente. Este aminoácido es una causa importante de accidente cerebrovascular y varias otras enfermedades, tales como la demencia. Trombosis venosa profunda también puede ser causada por este aminoácido para reducir los niveles de homocisteína es importante.

Los estudios muestran los beneficios aportados por el ácido fólico

Básicamente, el ácido fólico puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 18 por ciento. Si se toman los comprimidos de vitamina B9 durante más de tres años, el riesgo se reduce en un 29 por ciento. Estos resultados se obtuvieron a partir de ensayos en el Hospital Memorial de los Niños y la Universidad Northwestern Feinberg School of Medicine en Chicago. De acuerdo con estas pruebas, una reducción de más del 20 por ciento de homocisteína en la sangre conduce a un menor riesgo de accidente cerebrovascular en un 23 por ciento.

El daño ocurre cuando los niveles de homocisteína en la arteria coronaria son elevados. Más que esto, las plaquetas que también se conocen como células de coagulación de la sangre, son capaces de formar coágulos más fácil cuando los altos niveles de homocisteína se encuentran en la sangre.

Ácido fólico y Colesterol

Los niveles de colesterol en el hígado y la sangre, disminuyen drásticamente cuando la ingesta de ácido fólico. Stroke también puede ser causada por niveles altos de colesterol en la sangre, por lo que la suplementación con ácido fólico puede reducir el riesgo en más de una forma. ¿Qué ácido fólico, de hecho, no es reducir la cantidad de secreción de ácidos biliares y para forzar el colesterol en sangre y de ácidos biliares del hígado ser incorporados.

La vitamina B9 y la presión arterial alta

La hipertensión es también una causa importante de accidente cerebrovascular, y el ácido fólico puede ayudar a resolver este problema, también. Una dosis diaria de 5 mg es suficiente para reducir la presión de pulso. En los niños, el ácido fólico puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón mediante la reducción de presión arterial sistólica y diastólica.

Dosis recomendada

Parece que cualquier cantidad de ácido fólico puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. La ingesta diaria mínima recomendada, de acuerdo con los funcionarios de salud, es de 0,4 mg, de ensayos realizados con dosis varias veces superiores a lo normal. Sin embargo, dado que el ácido fólico es una vitamina soluble en agua, no hay riesgo de toxicidad.

Recuerde, sin embargo, que la deficiencia de vitamina B12 se hace más difícil detectar cuando se toman dosis altas de ácido fólico. Esto se ve sobre todo en las personas mayores. Debido a esto, lo mejor es hablar con un médico antes de comenzar la suplementación con ácido fólico. Aunque las altas dosis de ácido fólico no son peligrosos, no se recomienda la automedicación.

Fuentes de vitamina B9

La suplementación se puede hacer con las píldoras o los alimentos que son ricos en esta vitamina. Si decide centrarse en la dieta, entonces usted necesita saber que el ácido fólico se encuentra en alimentos tales como:

Frutas

Vegetales de hojas verdes

Hongos

Nueces

Pulsos

Vegetales de Raíz

Además, el pan, la harina o los cereales fortificados con ácido fólico también representan fuentes confiables. Los residentes de los países donde se aplican las regulaciones de fortificación de ácido fólico, tienen un riesgo mucho más bajo de accidente cerebrovascular.