¿Quién necesita los electrolitos? ¿Quién necesita los electrolitos?

Los electrólitos incluyen sodio, potasio y cloruro. Estas sustancias son esenciales para el correcto metabolismo celular, equilibrio químico celular, tanto dentro como fuera de las células, y otras funciones corporales diarias. Funciones nerviosas y musculares dependen de electrolitos. Todo el mundo necesita electrolitos para mantener la temperatura corporal y evitar los calambres por calor, agotamiento y golpe de calor. Para aquellos que trabajan maratones de forma periódica, o el trabajo que causa la sudoración durante más de dos horas a la vez, los electrolitos son especialmente importantes para un rendimiento óptimo.

No hay necesidad de complementar con electrolitos?

La deficiencia es rara, sin embargo, hay casos en los que se requieren electrolito adicional. Sin suficientes electrolitos que puede tener calambres musculares y mareos durante el ejercicio, o cualquier otro tipo de esfuerzo físico. Si usted tiene vómito o diarrea, es posible que desee agregar electrolitos adicionales, ya que su cuerpo va a perder electrolitos y agua durante este proceso. Lo mismo se aplica debido a la sudoración después de romper una fiebre.

La deshidratación y electrolitos

Cuando usted hace ejercicio o hacer cualquier trabajo físico que causa sudor, tu cuerpo pierde agua, que puede conducir a la deshidratación. Usted puede pensar que el agua potable va a remediar la situación, pero si se deshidrata, su cuerpo necesita más que simplemente agua para reemplazar los electrolitos perdidos.

Algunos medicamentos, como los diuréticos, pueden reducir el nivel de su cuerpo de electrolitos. Algunos antibióticos se unen a de sodio y otros medicamentos pueden reducir la absorción de sodio y otros nutrientes. Hable con su médico acerca de sus medicamentos de venta con receta pueden afectar la cantidad de sodio, potasio, y los niveles de cloruro. Desequilibrio de electrolitos y trastornos nutricionales pueden detectarse mediante la medición de los niveles de minerales en la sangre o en la orina.