Frozen Yogurt: Las calorías culpable? Frozen Yogurt: Las calorías culpable?

Cuando se le antoja algo frío y dulce, helado parece tan tabú. Muchas personas recurren a congelados para satisfacer su ansia de enhorabuena yogur cremoso. Yogur helado es más saludable que el helado, pero es realmente un \ "comida \ saludable" que la mayoría de personas afirman que es?

Calorías contenido

Yogures Más congeladas contienen alrededor de 20 a 30 calorías por gramo, que suman un mínimo de 160 calorías por porción de 8 onzas, si usted no es cuidadoso. Calorías sabio no es tan malo, pero no se olvide de hacer su tarea. Algunos yogures congelados no ofrecen las economías de calorías de las que usted piensa, sobre todo a partir de algunas de sus tiendas de helados favoritos. Asegúrese de revisar la información nutricional antes de entrar. Yogures Somefrozen contienen cerca de 200 calorías inonly una taza 1/2 para servir y tener cuidado de servir tamaños!

Si normalmente te encuentras en un dulce de la tarde, una pequeña porción de yogur no es una idea.Rico en calcio malo, helpsyou obtener su dosis diaria del fortalecimiento de nutrientes de los huesos. Pero ten cuidado con las porciones! Trate de poner una pequeña cuchara en un tazón pequeño o taza de té. Va a engañar a tu mente para que piense que es una porción más grande, especialmente si usted come lentamente. Ir a dar un rico sabor a chocolate para conseguir un montón de sabor para satisfacer su paladar.

Mantenga Cubiertas Off Limits

Probablemente esto es evidente, pero las calorías que está ahorrando al elegir fro-yo sobre el helado son por la ventana, si la cobertura de su chocolate sabroso, dulces o salsas sabrosas migas de galletas son.Aparentemente sano toppingslike Graham saucespack fruta o calorías innecesarias. Incluso la adición de un cono de azúcar puede hacer su mejor residuo intenciones. Se adhieren a un cono de la torta por sólo 20 calorías y elegir entre los deliciosos sin grasa o casi grasa sabores libres. Estas opciones te mantendrá la ingesta de calorías hacia abajo.

La moderación es la clave

Al igual que con todos los alimentos dulces, la moderación es la clave cuando se trata de helado de yogurt. Incluso la más baja en calorías, variedades bajas en grasa puede tener toneladas de azúcar. Así que si vas, mantener su bajo consumo de azúcar durante el resto del día. Asegúrese de hacer una comparación entre el doble de crema batida o helado de yogurt ligero y sus opciones cuando usted decide unirse. Usted puede encontrar que algunos de sus helados son una opción mejor que la variedad calorías de yogur.

Beneficios

Algunos estudios muestran que la lactosa en el yogurt congelado es más digerible que la lactosa de la leche, y por lo tanto en los helados. Tan si usted es intolerante a lactosa, esta puede ser la opción para usted. Algunos yogur congelado también contiene probióticos bacterias (sanos) para ayudar a la digestión y tratar muchas digestivo y la inflamación de las vías urinarias o infecciones.

Conserve la informalidad, y ya está fuera de peligro.Asegúrese de revisar calorías de las calorías y contenido de azúcar en su yogur tomake la decisión correcta. Mire sus porciones y disfrutar!